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合肥家政科普:揭秘胡萝卜的7大神效 生吃祛斑养颜

胡萝卜色泽靓丽、脆嫩多汁、芳香甘甜,对人体有多方面的保健功能,被誉为“小人参”。研究发现,生吃胡萝卜不会破坏其维生素,能最大限度发挥其营养价值。最家政()为大家盘点生吃胡萝卜的7大神效!

胡萝卜含丰富的维生素A,它对保护皮肤有很大的帮助。养成每天喝一杯胡萝卜汁的习惯,可以起到祛斑润肤的作用。

2、延缓衰老

胡萝卜素能清除人体皮肤的自由肌延缓衰老,同时还可以保持上皮组织的健康。多吃胡萝卜让人看起来更显年轻态。

3、促进代谢

儿童经常吃胡萝卜,有助于快速的成长。

4、通便润肠

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性,可以通便润肠。

5、益肝明目

生吃胡萝卜能缓解眼疲劳、维持正常视觉的作用,对防治干眼病、夜盲证具有很好的效果。由其是电脑一族,日常要多吃胡萝卜。

6、增强免疫力

胡萝卜中的木质素能够提高机体免疫力。同时当胡萝卜素转化为维生素A时,还有助于增强机体的免疫功能,起到间接消灭癌细胞的作用。

7、保护心血管

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可以起到清除人体中血液血液和肠道的自由基的作用,有助于降低血脂、防治心血管疾病、保护心血管健康。

胡萝卜食用禁忌:

生吃胡萝卜不适合肠胃不好的人;

胡萝卜与酒同食会在肝脏中产生毒素,导致肝病;

每餐最好1根胡萝卜,大量摄入会令皮肤色素发生变化,变成橙黄色。女性过量食用易引起月经异常甚至不孕。

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